Tra le attività per tenersi in forma e svagarsi poche sono così semplici e economiche come lo jogging. Niente abbonamenti della palestra da pagare, né orari da far coincidere o compagni di gioco disponibili da trovare: che si sia in vacanza o si abbia appena staccato dal lavoro,che ci si trovi in città o in campagna, basta un po’ di voglia per partire, una falcata dietro l’altra.
Unica attenzione: spendere un po’ di tempo per scegliere le scarpe adatte con cura, magari spendendo qualche euro in più, ma essendo certi che siano resistenti e adatte all’uso che ne faremo.
Correre con le calzature sbagliate, infatti, può fare più male che bene. In questo sport piedi, articolazioni e colonna vertebrale sono sottoposti a continue sollecitazioni, l’errore da evitare, dunque, è “accontentarsi” di calzature concepite per altre attività e che non hanno sufficiente capacità di assorbire gli urti.
Il test è leggibile interamente su Il Salvagente in edicola domani, e da oggi in vendita nel nostro shop online.

Per scegliere bene

Per guidare gli aspiranti “runner” nella scelta, il Salvagente, in edicola da domani e in vendita subito on line,  si è avvalso di un test di laboratorio francese di 60 millions de consommateurs, il mensile dell’Istituto del consumo transalpino che ha dato i voti - sia attraverso prove di laboratorio sia facendo usare i modelli da un panel di 8 podisti, 4 uomini e 4 donne - a 9 modelli di scarpe da corsa, versatili, adatti anche agli allenamenti e attualmente disponibili sul mercato italiano. L’esame, rigoroso, ha considerato tutti gli aspetti della calzatura, dalla durevolezza alle prestazioni biomeccaniche, misurate in laboratorio, fino all’ergonomia e al comfort, giudicati anche con l’aiuto dei corridori.

 

Le pagelle

Ne emergono pagelle in generale buone che però evidenziano alcune lacune diffuse. Sotto il profilo della resistenza ad esempio quasi tutti i modelli hanno voti buoni. Se si guarda invece all’assorbimento degli urti - caratteristica fondamentale per questo tipo di calzature e che pesa dunque molto nel giudizio finale - si scopre che le prestazioni spesso non sono al top. Solo un modello, ad esempio, conserva a lungo un’ottima capacità di assorbire gli urti, gli altri in genere cessano di attutire bene l’impatto col terreno già dopo essere state indossati per qualche corsa.

A prova di sudore

Punto dolente di molte calzature è l’igiene, ossia la capacità di assorbire e far asciugare il sudore, limitando così il cattivo odore tipico delle scarpe da ginnastica. Se, come ogni corridore sa bene, nessun modello è a prova di sudore, è pur vero che in alcuni casi, come dimostra il test, sarà davvero difficile togliersi le scarpe senza far scappare tutti dalla stanza. In laboratorio, per valutare questa caratteristica, è stata misurata la capacità del plantare di assorbire il sudore e di lasciare traspirare per asciugarlo.

Ai nastri di partenza... informati

A ogni modo, per non commettere errori, ci sono alcune cose da sapere prima ancora di entrare in un negozio per comperarsi un paio di scarpe da corsa. Assodato che per correre ci vuole una scarpa adatta, pensate all’uso che ne farete. Ad esempio, a seconda che corriate prevalentemente su asfalto o altri terreni duri e lisci, piuttosto che su sterrato e terreni sconnessi, un commesso competente saprà indicarvi i modelli adatti: quelli che privilegiano l’ammortizzazione nel primo caso, quelli con maggiore robustezza e stabilità nel secondo.

 

Il peso è importante

Le scarpe da corsa poi si dividono in diverse categorie: si va dalle superleggere che pesano meno di 250 grammi (per il numero 43) e sono adatte più che altro per le competizioni a quelle per il trail-running, la corsa sui sentieri, che privilegiano la robustezza e la protezione del piede, passando per le cosiddette intermedie e le massimo assorbimento. A quest’ultima categoria, ottima per allenarsi e molto versatile appartengono i modelli testati che pesano tutti attorno ai 600 grammi.

 

A ognuno la sua scarpa

Oltre all’uso, nella scelta della scarpa conta anche il fisico di chi le deve indossare: alcuni modelli ad esempio sono particolarmente adatti a chi pesa molto. Importante poi il modo in cui si corre. Guardate le suole di un paio di scarpe che utilizzate da qualche tempo: se la parte più consumata è l’esterno del piede avrete bisogno di modelli adatti per i cosiddetti pronatori, se al contrario notate che la parte che appoggiate di più è l’interno, chiedete scarpe per i supinatori.

Le caratteristiche e i giudizi

Il settimanale il Salvagente ha messo a confronto nove scarpe da jogging per trovare i migliori modelli dopo numerose analisi di laboratorio. A essere valutate sono state molte caratteristiche, dalla solidità all’igiene, dalla flessione alla torsione di ogni modello.

Il test è stato completato con una prova pratica che ha previsto la valutazione di un panel di 8 corridori (4 donne e 4 uomini).

Quelli che pubblichiamo qui sono i risultati delle prove sulla capacità di assorbire gli urti dei nove modelli esaminati.

Una valutazione importante per chi non vuole mettere a rischio articolazioni e schiena facendo sport.

I risultati delle altre prove e i giudizi complessivi sulle scarpe analizzate sono pubblicati sul numero del Salvagente in edicola da giovedì 29 luglio e in vendita on line.


Prezzo indicativo: 90 €
Ammortizzazione da nuove: Ottima
Ammortizzazione da usate: Ottima

Marca e modello: Adidas Supernova Glide 2
Prezzo indicativo: 96 €
Ammortizzazione da nuove: Buona
Ammortizzazione da usate: Media

Marca e modello: Asics Gel Nimbus 11
Prezzo indicativo: 105 €
Ammortizzazione da nuove: Ottima
Ammortizzazione da usate: Buona

Marca e modello: Brooks Summon
Prezzo indicativo: 85 €
Ammortizzazione da nuove: Ottima
Ammortizzazione da usate: Media

Marca e modello: Mizuno Wave Fortis 3
Prezzo indicativo: 79 €
Ammortizzazione da nuove: Buona
Ammortizzazione da usate: Buona

Marca e modello: New Balance R738
Prezzo indicativo: 90 €
Ammortizzazione da nuove: Buona   
Ammortizzazione da usate: Media

Marca e modello: Mizuno Wave Rider13
Prezzo indicativo: 99 €
Ammortizzazione da nuove: Media
Ammortizzazione da usate: Mediocre

Marca e modello: Asics Gel Stratus 3
Prezzo indicativo: 68 €
Ammortizzazione da nuove: Media   
Ammortizzazione da usate: Media

Marca e modello: Kalenji Kiprun 1000 (Decathlon)
Prezzo indicativo: 70 €
Ammortizzazione da nuove: Buona
Ammortizzazione da usate: Mediocre

Ultimo aggiornamento: 28/07/10